Rozpisując się na temat treningu z wielorodnych kategorii wysiłkowych w ogromnej liczbie przypadków rozkładamy na właściwości pierwsze sposoby wykonywania takich treningu. Nie bierzemy jednakże pod rozwagę w zupełności tegoż, co jest przypadku W takich treningu najważniejsze, zatem ustalonych sprzętów będących na wyposażeniu siłowni, które wybrany podgatunek lekcje umożliwiają. Na siłowni, a właściwie w rehabilitacji rozróżnia się lekcje izotoniczne oraz izokinetyczne. Jedne oraz inne jako zadanie najważniejsze posiadają pobudzenie właściwych obszarów mięśni, ależ znacząco się pomiędzy sobą różnią. Główna różnica jest takaż, iż lekcje izotoniczne nie potrzebują zagospodarowania siłowni w specjalistyczny sprzęt. Będą to lekcje łatwe, które istotnie każdy ma szansę realizować wręcz w domu oraz które stymulują oraz rozwijają powszechnie mięśnie, bez rozdzielania na pewne wyjątkowe tych wyżej wymienionych części. Starczą łatwe pompki oraz już możemy uznać, iż ćwiczenie, które wykonujemy należałoby do zbiorowości treningu izotonicznych.Ćwiczenia izokinetyczne jak samiuteńka nazwa oznacza korzystają obszerną wiedzę a także ogromnej klasy urządzenia. Takie zaopatrzenie siłowni mamy szansę już uznać za luksusowe a narzędzia oraz gatunku treningu są zaliczane do zbiorowości wyspecjalizowanych przyrządów do rehabilitacji. W trakcie takich treningu dogłębnie ustalamy, które części mięśni będziemy trenować, a maszyna może przedstawić ludziom wykres zawierający pełne informacje dotyczące kinetyki naszych ruchów, zatem obciążenia ustalonych partii ćwiczonych mięśni. Ten sposób treningu zastosowany jest w kulturystyce, ależ przede wszystkim w rehabilitacji.